<--Terug

Mindfulness

Mindfulness richt zich op het bereiken van innerlijke kalmte en rust. Zonder je daarbij in jezelf te keren en je van de omgeving af te sluiten.

Je aandacht wordt getraind om meer in het hier en nu te zijn. Je wordt bewust gemaakt van je gewoontes en oordelen. Je ontwikkelt de vaardigheid om bewuste keuzes te maken en specifiek te reageren op je dagelijkse activiteiten en contacten.

KI Vertaald uit het Japans “Levenskracht”.

Ook hier gaat men uit van bewuste aandacht en het maken van bewuste keuzes in je dagelijkse situaties.

Met je aandacht als ondersteuning ervaar je hoe je:

• anders over situaties kan gaan denken (zowel toekomst gericht als over het verleden)
• moeilijke en prettige ervaringen aan kan gaan
• je gevoel kunt bewaren. Levenskracht --> Leven vanuit kracht
• hoe sterk je bent in ontspannen toestand